杭州交通信息网女主做卧底的小说:学习瑜伽从哪种瑜伽开始好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 07:37:04
市面上有很多种瑜伽，例如高温瑜伽、哈达瑜伽、冥想瑜伽等等，从哪一种开始学习好呢？
1、想学瑜珈，应该先跟着老师一起练习。这样不易受伤。初学者不易在家单独练习复杂的动作，可以先练习调息、初级的冥想。因为瑜珈的精髓不仅可以通过动作达动伸展舒筋的作用，更重要的是通过调理气息达到身心调理与放松。
2、瑜珈书籍很多，张惠兰的比较通用，还有很多著名的瑜珈教练编写的书籍。卓越网上有售。
我学习瑜珈两年多了，所以我建议你还是先跟着老师学，可以向老师请教看哪些书比较实用有帮助。还可以和班上的朋友共同交流进步。
高温瑜伽是指在高温环境下练习瑜伽``可以增进汗液排除,排除体内参与垃圾脂肪,对塑性有很好的效果.哈达瑜伽还米听说过类``冥想瑜伽的话讲究的是比强身健体还要高一层的境界``讲的是心灵``主要是净心``建议悟性好的人学.另外还有双人瑜伽(情侣瑜伽)、纤体瑜伽等``建议你根据自己的体质来选择``不要盲目练习``不然练伤就很麻烦了``练到自己的极限就可以了。