杭州交通信息网腾冲恒益集团网站:牛奶什么时候喝？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 19:39:09
不是说牛奶不能空腹喝，那么要吃玩饭多久才喝啊？
1楼的说的好详细。但是我最想问的是刚吃玩饭可以马上喝吗`？
1楼的说的好详细。但是我最想问的是刚吃玩饭可以马上喝吗`？
其实牛奶最好是晚上睡觉前喝，最容易吸收．如果是早上喝的话，一天下来营养就消耗的差不多了．
我觉的是晚上好
睡觉前喝较好,还利于睡眠
如果一天只喝一次，那就晚上睡喝，喝两次，早餐时可以和面包、馒头或麦片一起吃。空腹单吃不好，又浪费。
早上空腹喝可以拉肚子，治便秘。晚上睡前喝会夜间起来上厕所。。。所以早上喝好
空腹可以喝牛奶
有人认为牛奶不宜空腹喝的理由是，牛奶含有优质蛋白质，如空
腹喝，蛋白质将被当作能源而燃烧掉，很可惜。其实，从营养与生理
学的角度来分析，这种说法是毫无科学根据的。人在24小时内空腹的
时间多于饱腹。胃里空空，也不是必须由外来食物提供能源。人体的
肝脏和肌肉内储存着一定量的肝糖元和肌糖元，能起到调节血糖浓度
并维持血糖稳定的作用，是能量的重要来源。糖元由食物转化后积聚，
正常人有完善的自我调节能力。
喝牛奶后，蛋白质须在小肠中分解为氨基酸后才被吸收。之后，
通过门静脉进入肝脏，由肝脏做复杂的转化，而不是像某些人臆想的
被作为一种“燃料”白白地“燃烧掉”。
此外，从日常生活中也能充分证明空腹喝牛奶，不会将蛋白质作
为一种“燃料”烧掉的例证。人人都能体会到，用牛奶喂养婴幼儿，
都是在婴幼儿胃内空空，饿时才给喂奶的。在6个月内可以不加任何
辅食婴幼儿不是照样茁壮成长吗？身高、体重不是照样增加吗？
临床实践也可证明，如脑中风昏迷病人、颅脑损伤昏迷病人等，
全靠鼻饲维持营养与生命，而鼻饲液的主要成分是牛奶，每3～4小时
鼻饲灌注一次，每次300～400毫升，这也是在病人胃内空空或即将空
腹的情况下鼻饲的。
由此可见，空腹喝牛奶等于把奶中的优良蛋白质白白“燃烧掉”
的说法是毫无科学根据的。