杭州交通信息网alfred music课程体系:牛奶什么时候喝最好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 22:12:04
喝牛奶的最佳时间
牛奶什么时候喝最好？
晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠。
早上，吃过早餐之后喝最好．
空腹喝牛奶，牛奶的营养不会被吸收，配上面包营养可以更好的被吸收
好像是在晚上十点左右喝，吸收快
晚上和吸收好啊
睡前，有助睡眠