辛亥大军阀精校版:自卑 难过

社交恐惧症是由于心理因素造成的，只要用心理学的方法积极加以调适，是可以解决的。要摆脱那种过多考虑别人评价的交往心理定势，不要苛求自己，该怎么样就怎么样，反倒会显得自然大方。
心理治疗社交恐惧症，一般采用系统脱敏的方法：把自己感到恐惧的社交场景由低到高依次排列出来，然后，从最低等级开始，先做一会儿放松训练，然后想象自己正在看着他人或与他人目光对视，并体验此时的紧张心情，再做放松练习，再想象，再体会，直到不感觉紧张。依次逐渐脱敏，直到最高等级。完成了想象脱敏之后，还应该在现实是生活、学习、工作场景中去逐渐脱敏，如先到街上对着不熟悉的人抬起头来，看一看别人对他的目光有什么反映，如果心情紧张就做做松弛练习，反复深呼吸和屏气，直到紧张心情松弛下来，再抬头来，直到不紧张为止。如此逐步实践，就能完全消除社交恐怖的紧张心理。
（呼```累死我了``我是从书上看来的，一个字都没漏打）
古人云：“人贵有自知之明。”这里的“明”，既包括如实地看待自己的短处，也包括客观分析自己的长处，只有正确地与他人比较，才能正确地认识自己，消除自卑。有这样一句格言：“你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。”在正确评价自己的基础上，要实事求是地发扬自己的长处，把自己当作有价值的人，以次提高自信，走出自卑的阴影。你可以写日记，把自己每天的积极努力记录下来，使自己看到“阶段性成果”，达到自我强化的目的。
（个人看法+书）

想要克服自卑其实并不难呀，你只要努力的学习或工作，做什么事就把这件事做好，甚至最好，而且特别，独具智慧，让人刮目相看，只要你做到了，别人就会主动与你接近，且很羡慕你，我相信到了那时你不但不会自卑，而且还很有可能自信呢。
如果你不想把你现在的事情干好，那就我行我素，我走我的路，随别人去说呗，这样你就也不会感到自卑了，不信去试试？

我就是最棒,谁能比自己还有出系呢?那是找死!!!!
为什么自卑,凭什么自卑?? 我就是我,我就是个性
爱和我好就和我好,不爱和我好滚一边去~~~

我的话你明白吗??

坚信自己

不要给自己太多的心理暗示，不要逼迫自己，自己是怎么样就怎么样，放下骄傲与自大，记住：烦恼皆因强出头．不要逼迫，你不觉得你很累吗

其实就我个人的想法，你真正能做好的事情并不多，可以请你好好回想一下，从小到大，你真正战胜别人的次数有多少？我是指正面交锋，比如吵架，打架之类的，又有多少次勇敢的表达自己的真实想法，是一想到就说的，如果这些问题的答案都是很少的话，也觉得跟我还是能交流，那加我QQ6619328，我们来探讨一下吧！