杭州交通信息网枪神斯托拉塔斯第一季:我妹妹今年11岁挺胖的,她怎么减肥呀?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 11:29:16
有效的,像注意饮食,加强锻炼,都没有呀,几个月了,一点效果都没有!!!
注意饮食，加强锻炼
11岁,要看超过正常体重多少,一般坚持大运动量的锻炼,坚持3个月,然后期间控制饮食,一般情况下,身体会得到一定改善.中间一定不能间断,因为如果间断了,那么反而会起反作用,越长越胖的!另外同时可以去一些综合性的大医院做一些关于肥胖原因的检查,然后根据医生的处方进行加强,效果会更好.
另外还有就是减少水分的摄取.食物方面减少糖份的摄取,不光是简单的糖类,更重要的是米饭以及一切淀粉类食物必须减少,蔬菜类食物相对增加,另外肉类等高蛋白食物必须控制.
个人觉得跑步,特别坚持早上30-45分钟的慢跑效果不错.
我建议她服用螺旋藻来减肥吧,配合饮食加上运动效果很明显的其它的减肥药品和器械都不适合宝贝用的毕竟年龄小吗.在减肥的同时还可以补充维生素效果很好的有兴趣可以试试
要是体重增加的离谱了。就要去医院检查，看是不是脑垂体发育不正常。我今天才看见了一个11岁的小女孩体重300斤就是因为脑垂体长了个瘤，才发胖，怎么减也没用。
小孩子别减了
控制饮食多运动
先去医院检查看是不是脑垂体发育不正常。如果没什么问题的话，就只要注意饮食就好了，她还在发育阶段，不要急着减肥，只要正常饮食，少吃零食，少喝饮料，三餐按时吃饱，就不会继续胖的，等到了中学时期发育快了就会瘦的！！
其实胖子都是吃出来的，知道这个道理就好了......