杭州交通信息网大神来了:吃饭是运动前吃还是后吃?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 03:28:11
快开学了,我想减减肥,瘦瘦身,增强一下体质.主要的活动就是跑步和跳绳.那么吃饭是在跑步和跳绳之前还是之后呢?
还有,早上和晚上怎么分配跑步和跳绳的时间最有效呢?
还有,早上和晚上怎么分配跑步和跳绳的时间最有效呢?
先运动再吃东西
吃完东西做些小幅度的有氧运动 帮助消化
运动的目的是为了帮助食物的吸收以及放松并改善血循环以及达到出汗来排出体内毒素 而不是让人感觉到疲惫
运动时 把嘴张开保持氧气的吸入 是好的运动
运动并不需要经常做 一天动个30分钟差不多了
运动前后可以
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运动后吃好.