杭州交通信息网超人回来了嘉宾:练习跆拳道怎么提高体力
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 14:48:23
长跑 俯卧撑 仰卧起坐 立卧撑跳
我也是学这个，一开始的时候觉得好累好累，这个时候最重要的是坚持。一般过了八节课之后，你就会觉得自己的体力给以前好很多的啦。如果可以坚持一年的话。都差不多是黑带啦！
问地是怎么提高体力了 与带色没有关系了 你就按着考带地标准练习呗 俯卧撑 仰卧起坐 没事地时候再跑步 再就是每次训练别偷懒 尽量完成任务 或是超过 慢慢就会有好地体力了
业余时间的游泳联系是比跑步更好的锻炼体力的方法。而且还很安全不容易轻易受伤。再次就是按照考带标准，有意识的多做一组最后的办法就是多吃
有氧运动。。！！
跑步