杭州交通信息网奇门最高绝学:你们早餐都吃什么呀
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 21:43:08
早晨起来空腹喝一杯温的白开水或蜂蜜水可以帮助清理肠胃哦
最近我都这样做 恩恩都满顺畅哦 呵呵
最近都吃几块饼干或是白粥 俺是减肥哦 如果你很苗条了 我觉得豆浆加包子听好吃的 也可以是牛奶 男生好象都喜欢肉包包 我觉得青菜包咸菜包合我胃口哦 白粥加包子也不错 再加碟小菜
油条、豆腐脑、方便面、酸奶、绿豆饼！
喝豆浆吃蛋糕或面包！
馒头 牛奶 水果 肉 炒菜
早餐宜搭配蔬菜
陶都人家 2006-8-5 6:55:33 来自：转载
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人人皆知不吃早餐有损健康，如易患消化道疾病并会降低大脑功能，易患胆结石，影响儿童发育等，但很多人不知道如何科学地吃早餐。
不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆，也有人吃些蛋品
、肉类、奶类，虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食品在。
饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡的失调，使血液色泽加深、粘度增大，还会出现缺钙症。营养学家建议，早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能，最好搭配一些新鲜蔬菜。
早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。摘自《卫生与生活》
我不吃