杭州交通信息网某肉类联合加工厂:怎么减肥?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 17:54:05
我怎么才能减肥呢?
减肥就是这么简单!!!
蒜素片：能防止脂肪的沉积，诱导组织内的脂肪代谢。
纤美片：含大豆纤维，膳食纤维，表面的活性基团吸附整合胆固醇和胆汁酸等，抑制吸收，促进肠胃蠕动，控制体重。
甲壳素：在胃酸环境下，固结自身重量的4—6倍脂肪，使脂肪排出增加。
天然芦荟：通便，排毒，达到减肥作用。
月见草油：增加体内不饱和脂肪酸，加速脂肪代谢，减少脂肪堆积，是理想的减肥圣品(细胞代谢异常者有效)。
除上述保健食品外，还要必须配合以下
第一、要控制饮食，每餐6—7分饱；
第二、要有连续30分钟以上的运动时间，消耗燃烧脂肪；
第三、要有充足深度睡眠，在睡眠中大脑垂体分泌的生长激素燃烧体内多余的脂肪(睡眠不好者要首选松果安睡胶囊调节)；
第四、补充螺旋藻，填补由于控制饮食造成的营养不足。
忘记自己想减肥的事，专心的工作，半年以后就会发现自己瘦了！一定要给自己一点精神压力才行！
减肥贵在坚持，一共从两方面着手：
1.吃：a.每次吃饭的时候一定要慢，多吃菜，还有每顿饭只吃一份。例如：一碗米饭（2两），一个馒头（2两）；b.一定不要吃零食
2.锻炼：早晨练瑜珈（1个小时），傍晚快走（1个小时）
坚持半年，绝对瘦下来了。我就是这样。
有氧运动和控制饮食