金属去除率计算公式:极度恐惧，我应该怎么做？

你好！
　　看了你写的文字，能强烈感觉到你现在的焦虑和不安，很同情你所经历的这一切．要是换作是我的话，可能也会象你一样紧张．
　　想请问一下，这件事情的发生对你的工作或学习有没有带来很大的影响？有无具体的生理反应？如果有的话，请举例说明． 除了你说的夜里无法安睡之外．白天正常吗？如果已经严重的影响了你的正常生活的话，建议去看一下专业的心理咨询师或心理医生．
　　一般的女性心理承受能力相对来说要弱一些，特别是在这种突发事件下，你的反应也在情理之中，当前要做的是放松心态，不要太过于紧张．可求助于你的家人或亲友，在外力的作用下顺利度过这段时期．
　　另外，还想请问一下，你是否平时就比较容易紧张？性格是否属于内向型？人际关系如何？这件事情的发生你个人是如何看待的？你如何看待死亡？
　　本人系国家二级心理咨询师，如果需要，很乐意为你提供帮助与支持．请仔细认真看清我上面所提的问提，分析下自己的心理活动．因为，这件事情与你并非有之间的联系，你的这种强烈的恐惧心理可能与你自身有关，试想一下，是所有的人都是和你一样的感受吗？比如你的那位同事．”害怕所有洞装的地方，比如桌子下边，门洞。也害怕看到听到类似的事情，或者尸体，遗体，遇害之类的字眼。”你所描述的这种感受用专业的心理学术语讲叫”投射”即将所恐惧的事物的原型投射到无关或相关的情境中去，如想克服这种恐惧心理，可使用放松疗法，或者暴露疗法，当然这还要取决于你本人的真实状态，根据实际需要来进行选择．如果你目前的状态只是在这次的应激事件中才反映出来的话，一般进行放松疗法就可以了，再辅助你的亲友支持结构．放松疗法可遵循以下几个步骤：当你的恐惧感来袭的时候，可选择希望一个人还是有人陪伴，哪种状态你觉得舒服就选择那种，可放一些舒缓的音乐或平时你喜欢的让你觉得快乐或安定的，环境尽量是你说熟悉的，要安静宽敞空气流通，那么接下来，请选择一个舒服的姿势坐好（一般是身体放直，两肩自然下垂），深呼一口起，吐气，放松，放松，再放松吸气，吐气，静静的坐着，脑子里什么都不要想 ，继续放松．如此反复，十分钟左右，然后可回忆那件事情，当你觉得不舒服的时候立即停止，继续进行放松训练．其次可以通过与别人的沟通交谈，了解下他人的感受，听听别人的看法与建议．另外，还可以阅读相关书籍，每天都会有很多的人死亡，其中死于意外的占了很大的一部分．死亡其实也是人生的一部分，每个人最终面临的也都是死亡这是我们无法把握和预测的．最重要的是我们活着上午人要如何好好的生活．
　　希望你能够早点走出这个让你不愉快的阶段！

暴露与认知重构综合疗法对你的情况比较合适，如果这些对你的生活影响比较严重的话最好能接受心理治疗。

1时间
2信仰，学佛
3你是女的吧，找个男友
4去医院找心理专家

那是她的防范意识不强，随便出门还没有大人跟随，只要你平时注意不去偏僻的地方，不合同学糊落落就可以了，其实那也是她的命不好，我觉得一般情况下没关系。

时间是最好的医生。小时候怕的东西很多，现在都不怕了。

睡觉时和你的亲人、朋友一起睡！过一段时间会好的！一定要坚强，能够承受住各种不好的影响！不要总想会没事的！因为任何人听到这种事时都会害怕！但我们要镇定！坚强！