杭州交通信息网时代地产设计岗面试:我今年19了,没什么爆发力,请问怎样才能变的更加强壮呀,我是男的<
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 00:52:10
朋友帮你说吧,强壮分2种： 一种是爆发力，但肌肉线条不一定好。比如举重。
另外一种：健美，纯粹练肌肉的厚度纬度，最大力量出色。 如果你纯粹只想改变1下 外形，那请去健身房。 如果 你想练一身 出色的爆发力 结实的肌肉（要知道 健身房练出来的肌肉，如果一旦停止几个月，体能马上下退） 那么最优秀的 方法： 俯卧撑 深蹲跳 仰卧起坐 引体向上。 很熟悉的动作，呵呵 不要怀疑 亲身实践。
还有劝1些同志不要盲目的去健身房。 比如 你如果俯卧撑能达到 60个 以上 那么我觉得比较适合， 否则 俯卧撑 足以让你的 身体发达~ 个人意见~
每天坚持锻炼
记数的训练就可以的 我朋友就是这样壮起来的
打架呀
天天找人来KKKKKKKKKKKKKKKKKK
去学习柔道,空手道,跆拳道之类的应该对你有用....
吃TNT就可以了。
多锻炼