杭州交通信息网食用油包装材料:晚餐应该吃些什么呢?(减肥)
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 00:41:18
晚餐不要吃主食，不要吃太多的肉，吃的清淡一点，比如就吃菜。一定要在6点之前吃完。可能刚开始不适应，要循序渐进，养成习惯就好了。6点到九点如果饿，也可以少吃一点水果。水果里的糖分也很高，也不能拼命的吃。九点钟以后就什么也不要吃了。如果有条件，饭后应该运动，比如走路，不要跑，饭后站立一小时也会对减肥有好处。
最好不吃，最减肥，非要吃的话也在6点前吃完，吃菜喝粥吧，而且不能饱，半饱再少一点。
在保证其他两顿营养均衡的条件下
晚饭可适当吃些低热量的东西，
可以是米粥，水果类的，
但是要保证7成饱，而且要少吃甜食和淀粉质的东西
而且在减肥时要少吃煎炸食品，动物内脏
多做运动，应该就可以了
在保证营养的情况下,可以只吃一个水果可以达到减肥的效果
晚餐的时候喝粥，比方说菜粥，并且多喝水，临睡前再吃一个苹果，这样第二天不至于憔悴，还能补充身体水分，并且不至于因为减肥少吃而饥饿，呵呵
多吃水果不要吃饭.