杭州交通信息网液体避孕套的使用方法:平时吃维生素对身体好么?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 03:22:18
我每天都吃维生素,但是不知道对身体好不好,我总是怕身体里的维生素不够.但是多吃有害么?
多吃维生素对身体是 有害 的。特别是单一的维生素片。因为提取出来的维生素片已经丧失生命结构，人体不能直接吸收，需要消耗人体内的其他元素来合成生命结构才能吸收。这样在补充一种营养的时候会损失其他的营养，得不偿失。象吸收维生素C片需要消耗大量的钙，这就是为什么有人吃很多VC后掉牙的原因。
缺少维生素的危害确实不小，但不能瞎补，要均衡的补。
我想跟大家多聊聊，我的邮箱：yx9773@126.com
不管怎么 药吃多不好 还是多吃有营养的食物好！
维生素油脂性有害(无法排出,只能人体消耗)如A ,E,水溶性无害(可排)如C ,B,尽量少吃,是药三分毒啊...
如果饮食合理,平衡的话不建议再口服维生素
如果条件不允许,尤其出现某些维生素缺乏的症状,或为了保健(伴有心脑血管病)时可以少量服用VItC 复合vitB等
维生素仅用于缺乏症状，多吃不会产生额外的好处。