杭州交通信息网独立台上盆安装视频:牛奶好还是豆浆好？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 23:03:06
我2个都爱喝，但我怕长胖
牛奶和豆浆都 含有很高的营养价值。可是两者相对来说我还是觉得牛奶对女人比较好。应为牛奶不但营养高，而且还对皮肤有一定的好处。如果怕胖的女孩还可以选择脱脂的牛奶。而且牛奶对清理肠胃还有一定的功效呢。豆浆也不错，不过如果有胃病或者是怀孕期间的妇女就尽量不要食用了，因为豆浆会是胃部产生胃涨 。
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据科学测定，豆浆与牛奶中的总能量和总蛋白含量几乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含量较高，且有三分之二为饱和脂肪酸，胆固醇含量也较高；而豆浆中饱和脂肪酸含量只占总脂肪含量的三分之一，且不含胆固醇。另外牛奶中含有的乳糖可使人产生消化不良症，豆浆中则不含乳糖。豆浆的缺陷在于维生素B2、维生素D及微量元素钙较之牛奶显著不足。
根据你平时的饮食情况而言
牛奶内含的是动物蛋白,脂肪较多,而且不易消费,早上喝非常好的选择,但要佐餐
豆浆内植物蛋白,易助消化,利水,晚上喝挺适合,但如果早上肉呀蛋呀吃的多的话,就早上喝
豆浆比较适合中国人的肠胃，牛奶对于中国人不是很容易吸收的。
男人经常牛奶好，女人喝豆浆好。
个人口味吧.有的人喝不惯牛奶,可用豆浆代替.
牛奶