杭州交通信息网baby on board:如何减掉胸部的肥肉（我是一个男的）最好不要用药
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 20:46:31
怎样进行胸部按摩减肥？
这是一种通过按摩胸部以达到减少胸部脂肪的方法。
1、自然端坐或站立，上体正直，放松。
2、脱去外衣，穿着内衣即可。在冬季要注意保暖，防止着凉。
3、大拇指的指关节紧贴胸部体表，沿肋骨由胸正中线向两侧擦，收于腋下方。做这一按摩动作时要防止破皮，擦至发热为止。
4、五指自然并拢，微屈。有节奏地拍打胸部，用力要均匀，拍打时要屏住呼吸。两侧各拍36下。
5、右手掌从右锁骨下开始，向下斜推，经胸正中斜推至左大腿根部；换手重复动作。两手交替进行，左右各做36次，注意用力时要均匀。
6、右手掌面置于右胸上部，斜向下摩胸正中至右肋骨下，转向上至左胸上部，再回到右胸上部，换手重复动作，如此交替按摩，左右各36次。