不锈钢钢管304价格表:维生素E和维生素C分别有什么作用

维生素E

　　维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇（tocopherol）为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。
　　主要功能：
　　1、 是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。
　　2、 是极好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。
　　3、 提高肌体免疫力。
　　4、 保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。
　　5、 是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。
　　6、 预肪心血管病。

　　常见食物中维生素E的含量（mg/100 mg）

　　食物名称
　　含量
　　食物名称
　　含量

　　棉子油
　　90
　　牛肝
　　1.40

　　玉米油
　　87
　　胡萝卜
　　0.45

　　花生油
　　22
　　番茄
　　0.40

　　甘薯
　　4.0
　　苹果
　　0.31

　　鲜奶油
　　2.4
　　鸡肉
　　0.25

　　全牛奶
　　0.036
　　香蕉
　　0.22

　　豆
　　2.10
　　面包
　　0.15

　　蛋
　　2.0
　　土豆
　　0.06

　　维生素C

　　维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

　　维生素C主要生理功能
　　1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
　　2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
　　3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
　　4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
　　5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
　　6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

　　药物作用
　　维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。

维生素C的作用：1= 生产胶原蛋白；2= 增加皮肤弹性；3= 预防色斑；4= 预防关节炎；5= 促进伤口愈合；6= 增加免疫力；7= 促进微血管健康；8= 帮助铁的吸收；9= 预防心血管疾病。
急需补充人群：抽烟者、有牙龈出血、长红痣、长色斑、流鼻血等现象者；居住受污染环境内者；有创伤者；易感冒者；贫血者；皮肤有青紫块者；关节痛者。

维生素E的作用：1= 延缓衰老；2= 抗氧化；3= 促进性激素分泌，提高生殖能力；4= 净化血液，保护血管；5= 增强肝的解毒功能。
急需补充的人：* 以西餐为主食的人 * 营养不良者 * 长期饮酒者 * 肝脏病患者 * 肠胃切除手术患者 * 躁动不安者 * 性能力低下者 *头发分叉 * 水肿 * 不育症 *色斑

不少女性都认为，维生素E有益无害，吃得越多越好，其实应避免大剂量服食。
中国预防医学研究院营养与食品卫生研究所研究员则明确表示：每天服用10--100毫克在安全范围内，否则就会出现副作用。应留意包装上写的每粒含量，避免大剂量服用。
中国营养学会科学家们建议，中国居民除正常饮食外，建议女士每天补充维生素C：50毫克，建议老人每天补充100毫克，既保证绝对安全，对改善居民健康状况有很好的效果。

你脸上 的斑比较适合吃维生素C、E。
但是补充VC离不开以下元素：VA、VE和胡萝卜素可防止和减少VC的氧化；钙和B6可减少VC过量的副作用。
安利的纽崔莱营养食品不错，但是首先你要清楚斑不是一天两天出来的，也不可能短时间内消除，只是可以淡化罢了。如果经济条件允许的情况下，VB、VC、VA、VE会改善你的皮肤的。但是你得坚持一直吃。

上面的朋友关于维生素的回答应景很完备了

我就跟你说说安利吧

我觉得挺好用的
我用的最多的是VC和VB
尤其是vb，因为从小发烧，所以口腔溃疡很厉害
可是吃了安利后，周期一半会少一半
如果有人能发明一种药根治这个病就好了