杭州交通信息网台湾金器大陆代理商:什么样的睡姿利于健康？睡玩吃对身体有利么？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 12:09:02
我总是在一觉起来后浑身疼痛——这大概是睡相不好吧，但是这会不会影响健康呢？
还有一整天除了睡睡玩玩吃吃这样对身体有利么？有利于少年成长吗？
还有一整天除了睡睡玩玩吃吃这样对身体有利么？有利于少年成长吗？
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
整天睡睡玩玩吃吃这样对身体是没有好处.有益于养成惰性.没有斗志,不利于青少年成长.
右侧卧
右边在下的侧睡比较好
年轻就要吃玩 以后上班就没时间了
如果整天除了睡睡玩玩吃吃这样会造成肥胖问题~``多运动~`要养成早睡早起的好习惯吗~``不要暴饮暴食~`养成良好习惯~``
睡相不好会导致血液不流通~``右侧卧 是正确的睡资~``