杭州交通信息网u盘插上不显示:帮帮我啊，有关增肥的
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 05:22:08
用什么方法能快速增加面部肌肉,要详细的，有用的啊
简单又有效的方法，咀嚼口香糖。举例：美国士兵，面部都是方方正正的，肌肉发达，美国军方的军备品之一 口香糖
增肥的方法：
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
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多说话,多动嘴,实在不行按摩也可以.