杭州交通信息网济宁空心砖机厂:关于暑期运动
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 17:39:25
早起空腹运动对身体有害吗
运动时间为多久为宜
我听说好像超过半小时就会有害了
晚饭前适合做剧烈运动吗
我不晓得
所以才要问的
运动时间为多久为宜
我听说好像超过半小时就会有害了
晚饭前适合做剧烈运动吗
我不晓得
所以才要问的
不宜空腹运动
人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。专家却认为，这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。
运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。
你说的好像都不怎么好啊！都不科学啊