杭州交通信息网日钢h型钢一级代理:关于爬楼梯减腿
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 09:16:10
我不是很胖，但是腿很粗！……
爬楼梯可以减腿吗？我现在放假在家，想晚上爬楼梯，要多长时间啊？
还有，什么时候可以出效果，如果停了会反弹吗？
PS：别复制一大堆东西上来，这样减过的提供点经验就好了^^
爬楼梯可以减腿吗？我现在放假在家，想晚上爬楼梯，要多长时间啊？
还有，什么时候可以出效果，如果停了会反弹吗？
PS：别复制一大堆东西上来，这样减过的提供点经验就好了^^
呵呵爬楼梯很消耗热量的,每次跨两登,会减大腿内部的肥肉的
可以
但是爬晚不要马上休息
要尽量拍拍腿,做伸展运动
不然腿会更粗 更壮
如果你没有心脏病、血压高、关节炎之类的病，趴楼梯减肥效果不错，但速度得由开始的慢逐渐加快，中间最好不要休息，连续趴至满身大汗时其效果最佳。这数剧烈运动，每周3-5次既可，趴楼梯要注意安全，避免从楼梯上轱辘下去摔伤自己。祝你身体健康！减肥成功！
楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。
我每天上下班都是爬楼梯的，因为我爬的楼层只有五楼，所以我都是加快速度的，一口气爬到五楼。如果你爬的楼层高的话，就要注意速度，不要过快或过慢，这样日积月累的话，就能达到减肥的效果。你平时在饮食方面也要注意，早饭吃得饱，中饭吃得好，但是晚饭吃得半饱就可以了。而且晚上不要吃夜霄。经过一段时间后，你就会减肥成功的。