blank是什么意思啊:如何跳投?如何练习跳投?都应注意什么?

跳投注意的要点：
　　第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
　　第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

　　跳投动作技术要领：
　　1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
　　2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
　　3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
　　4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂
　　5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
　　6. 眼睛直视篮框。
　　7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。
　　8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
　　9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 出手要顺畅。

注意姿势,手型.
在没人防守,或自己觉得手感好能把球投进的时侯.

建议是标准的
首先把你的手的肌肉练好还有腹肌
手腕的练习一定要做
很有效果
投篮有一个手要扶助
不要用力
另外一个手用力 一开始感觉没力气是正常的
肌肉起来了就可以了

跳投就是等到了最高点再投出去
尽量手伸高 不要被盖到

最最重要的是 手腕的用力 手指让球的旋转
亲身的经厉
我现在的投篮10个进7 8个 任何的点
手腕的用法一定要体会

食指，中指，与篮筐垂直，起跳瞬间摒住呼吸，挺住手型，看准篮筐，身体达最高点时，手腕自然摆动，力度适中，多多练习，总结经验，积累各个点的投篮心得，一定会成功的

出手自然舒服就好了!怎样射出去没关系,关键要准!