杭州交通信息网四十用英文怎么说:瘦胃和肚子
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 19:06:54
肚子大，胃大,我要自救.
我练习街舞(hiphop),因为我非常喜欢跳舞.我发现街舞的塑身效果非常好.练习up down可以收紧腰,腹,背和肩膀及锁骨处,并且练习后胸肌明显增强,上身线条变的更好了.练习c-walk可以锻炼腿部线条,这是结合协调性和耐力的一类舞蹈,很有效.其实街舞的基本动作中,每种动作都可以锻炼身体的一个或多个部位.
另外我觉得减肥还是要多做有氧运动,运动后一定要注意做一些拉伸,并且自己捶打运动的部位,进行按摩,这样才不会形成大块粗壮的肌肉.
晚餐要清淡,要少吃.晚上睡前也做一些拉伸运动会更好.