女生身高160有多高图片:夏天煮什么粥好吃？请多写几个

一、红枣绿豆粥。 取红枣100克、绿豆300克，加水1．5升，明火煮沸后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。 有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。
　　二、莲子粥。 将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固 精、健脾敛肠之功效。

　　三、杏仁粥。 取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。

　　四、荷叶粥。 将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效。

　　五、百合银花粥。 百合50克洗净，银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。 有清热消炎、生津止渴之功效。

　　六、冬瓜赤豆粥。 冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热 毒、止烦渴之功效。

　　七、苦瓜粥。 苦瓜100克洗净去瓤切成小块。先将大米100克淘净加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

　　八、麦仁大米粥。 取大麦仁、白米各150克淘净煮粥。有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。

　　九、菊花粥。 黄菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

　　十、麦冬粥。 麦冬30克，煎汤取汁。与粳米100克煮粥，常食能养心滋阴安神，润肺祛暑降温。

夏季气候炎热，人们出汗多，不易入眠，食欲不佳，消耗较大，饮食要力求清淡。

★扁豆粥
配料：粳米250克、白扁豆100克，煮作粥。扁豆粥有健脾化湿，和中消暑止泻功效。适宜于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等。
★苡仁粥
配料：粳米250克，苡仁100克，煮作粥。苡仁(俗称米仁)粥有健脾除痹，利水渗湿功效。适宜于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等。
★赤豆粥
配料：粳米250克，赤豆100克，煮作粥。赤豆粥有消水肿、补血健脾作用。适宜于水肿病，脚气足肿、贫血等。
★绿豆粥
配料：粳米250克，绿豆100克，煮作粥。绿豆粥有清暑健脾解毒作用。适宜于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮产疖等。
★荷叶粥
配料：粳米250克，鲜荷叶半张煮作粥，荷叶粥有清热解暑，凉血止血功效。适宜于夏季中暑所致头昏恶心，腹胀便溏、不思饮食及吐血、衄血等。

夏令去暑药粥10款http://www.0240.cn/html/2005/1020/8936.html

1、玉米粥：夏天热胃口不好，喝玉米粥开胃,而且口感挺 好。

2、绿豆粥：利水消肿，清暑解毒。适用于中暑烦渴、食物中毒、泻痢等。亦可作为高血压病的辅助治疗。绿豆又名青小豆,具有清热解毒,清署,利水等功效.绿豆100克,金银花30克水煎服,用于夏天预防中暑.
注;体虚寒者不宜过食或久食.
脾胃虚寒,大便滑泄忌食.
进温补药同时不宜饮服.

3扁豆又名茶豆,藤豆.味甘性平.具有健脾和胃,消暑作用.
扁豆单品煎汤即可,中暑发热,暑湿吐泻.
注:它含有一种对人体有毒的血球凝集素和溶血素,但是不 要害怕,食用时一定要炒熟烧透即可.
服用单胺氧化酶抑制药物的人一定不能食用.

4、萝卜粥：清热解毒，止咳化痰，顺气利尿，消食导滞。

5、胡萝卜粥：调养身体、健胃消食。含有胡萝卜素，可防治维生素A缺乏症，降血压。

我自己经常做皮蛋瘦肉粥吃，不错～～^_^

绿豆百合粥不错
既清凉又解暑