尼康打鸟镜头推荐:体育锻炼

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/12 18:10:59
怎样减上半身的肉,并让上半身结实点,看起来魁梧点?

俯卧撑能够锻炼胸肌
仰卧起坐锻炼腹肌
杠铃锻炼肱二头肌

卧推~ 杠铃~ 仰卧起坐