杭州交通信息网net删除工具:请问晚上散步好还是清晨散步对身体跟健康?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 11:35:34
上午6：00-9：00
适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。
理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。另外，由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低，所以，是从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等的大好时机，如果你是一个职业运动员，此时间段用于技巧训练也是最佳。
下午6：00-8：00
适宜；游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动或有氧运动。
理由：此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点，艰苦持久的运动因而变得轻而易举，这将有助于你更快地适应这些运动。
如何正确的散步是很重要的。应该适当的稍微快一些，使你感觉到心脏跳动微快；而且还要做深呼吸，是呼吸到腹部的那种。
走得太快并且呼吸急促就变成了无氧运动；走得太慢就起不到锻炼的作用了！
清晨空气清新,因为污染源还未开动
晚上,植物光合作用之后,这个时候氧气刚生成比较新鲜
这两个时候散步都有利于身心健康
如时间允许,都去散步吧
早上最好等到太阳出来以后9--10点左右散步，太早，空气中的二氧化碳过多，反而对身体不好，晚上散步也没什么不好，到车少，树多的地方。
楼上的说的是什么啊？！！就算你们是医生也是庸医。
早晨污染源是为开动，但残余在空中的污染去哪里了？由于早晨空气潮湿污浊物都在空中漂浮，到太阳出来的时候才能向上移。
我奉劝ly2910千万别造成去锻炼，散步。有时间了傍晚出去走走就行了。
早上锻炼应选择太阳出来后较好，因为没有太阳光，植物的呼吸作用高与光合作用，空气中二氧化碳的浓度较高。但是现在的早上，车来车往，尾气污染太严重，找个好地方吧，比如，公园？
晚上散布应选择在晚饭后，可促进肠胃蠕动，帮助消化。
晚上不要去树多的地方，因为晚上树木已经不进行光合作用了，正好又放出二氧化碳