杭州交通信息网阿哲的奢香夫人:芭蕾舞的脚尖是怎么踮起来的？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 02:51:59
最好说一说鞋子的构造。
跳芭蕾舞的人是专门有一种立脚尖的舞鞋,通称足尖鞋.足尖鞋是这样的:这种舞鞋必须完全适足，不能容许有空隙可塞进棉花或者橡胶。它必须能稳固地承受得住脚趾与大脚趾关节的压力，而不会使趾关节弯曲。很多新演员穿上太大的脚尖鞋时会起泡，就是因为鞋太大，脚趾与鞋不断发生上下磨擦的缘故（也就是立脚尖时脚趾冲前站在鞋的顶端，双脚平站时，脚跟则后退贴在鞋后跟）。
正确的立脚尖，要求与小腿肌肉群协同用力，跖筋膜紧张，牢固地控制住关节。人体的总重心通过踝关节正中线，首先传到距骨，距骨能承受很大的负荷并具有缓冲作用，重力再经过附中区，最后传递到脚趾上。
主要靠鞋子前部的支撑作用，鞋头有一块小平面，里面有硬板，舞者包上脚套保护后，就可以借助鞋头的小平面立起来了。但是脚上的力量练习也少不了。
芭蕾鞋前面有一块硬板 舞者在脚部包上一点保护的东西 就可以踮起来了 我是学芭蕾的
芭蕾舞鞋当然是必不可少的啦，但是舞者对于用力方向的掌握与身体的控制力是需要很多年的练功的积累的。