杭州交通信息网奢香夫人是哪里人:这是怎么造成的?我该怎么改变这种现象?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 04:33:01
我晚上睡觉总做梦,醒来以后梦的情节记得很清楚,但是感觉很困,和没睡一样.(我每天谁9小时左右)白天注意力不集中,还老是忘事,情绪很低落.
建议你：
1.不要带着压力睡觉。
2.如果睡着之前突然想到什么，就马上去把它完成，或者是记在纸条上。
3.可以在睡前半小时喝牛奶。
4.遵循睡眠规律：每个睡眠周期为1.5小时，可以画一个U形图，45分钟左右睡眠最沉，在每个周期的两端起床最容易。即，在1.5小时的整数倍时起床最好。
也许你每天要起床的时候正处于睡眠周期的中间，所以总是正在做梦的情况下醒来，这样不仅会觉得做了整夜的梦、还要花很长时间才能清醒过来。——所以调整睡眠时间非常重要！
以上为科学研究加本人的经验总结，希望对你有帮助：）
如果以上都不奏效的话，建议你去医院检查一些是否是因为压力过大导致的神经衰弱，如果是要冒点补脑的药了。
晚上做梦，一个可能是因为睡前吃得太多，要么就是压力太大了，你自己可能总是会胡思乱想，所以晚上会总做梦，我一朋友就跟你一样，她就是想太多了。自己首先放轻松点，多做做运动，听听音乐，和朋友聊聊天什么的。
睡的时间长不并一定代表睡眠的质量就高。睡觉时多梦其实是在消耗你的精力，造成白天精神不振、工作效率低下。
建议你脑子里不要想太多无谓的事，多多放松心情，睡前喝杯牛奶、听听舒缓的音乐。
有段时间 我也一直做梦 而且也记得很清楚 不是好梦 也许是你这几天以来的情绪不好 有许多许多的心事 试着将这些事说出来 不说给家人听也好 写写随笔 把自己所想的全写出来 让自己放轻松 不再有压力 这样慢慢的 就会好起来的~
MY DEAR 放松点
没什么,就是个梦