杭州交通信息网湛姓排名:坐得时间长腿麻了，如何快速恢复呀？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 20:46:30
腿麻腿凉恢复操
1.仰卧床上，全身放松，双下肢伸直抬高45度，坚持2分钟。若无力同时抬高双下肢者，可左右下肢交换抬高，各坚持2分钟或根据体力抬高不足2分钟亦可。
2.坐起，小腿垂于床下2分钟。
3.恢复平卧位，双下肢水平伸直放松，双足踝内旋，外旋，伸直足背，弯曲足背反复连续做2分钟。
如果是左腿麻了就甩动右胳膊,右腿麻了就甩动左胳膊,很快就见效
zhanli
走两步
强制性的走3-4秒 就没事了！