杭州交通信息网广西私立高中:怎么瘦腰呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 11:53:26
我不胖 但是腰一点也不细 怎么瘦腰呢?不能结食
我是学生 不可能不坐着呀 55
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肚皮舞非常不错，网上有下
http://www.verycd.com/
最健康的瘦身就是运动了。
我的经验是：买一个中等大小的健身圈，每天转二十分钟（时间不要太长，健身圈不要太重，不然容易得腰肌劳损）。这是最基本的。
下面是加强的。要加强腰两侧的锻炼，睡觉前一个小时，站立，双脚与肩同宽，然后一只脚向外侧尽力反复上踢，换脚做同样的动作，大概十五分钟。要加强腰前肌肉的锻炼，睡觉前在床上作十五分钟仰卧起坐。
以上的基本功和加强功做好了，保证你很快会拥有人见人羡慕的小蛮腰。切记，一定要坚持，半途而废是绝对看不到效果的。
跳肚皮舞，还有那种球操，还有种比较古老的办法，把保鲜膜用里缠腰上，不过夏天不太好用．
多走路，吃好饭别坐着。
在网上下腰部健美操试试看.