从路官小学到勋望北校:怎样增强自信?

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？
　　增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
　　增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
　　增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
　　增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
　　增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
　　增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
　　增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
　　增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

　　增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
　　增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
　　增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
　　增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
　　增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
　　增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
　　增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
　　自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信

1\要克服这些错误的评价，可分三步走：训练自己意识到并记下内心否定的评价。弄清这些错误评价的思想根源。练习对这些错误评价进行批驳，并建立一个更为现实的中午评价系统，这三步总结起来，即是“‘是什么”，“为什么”，“怎么办”

2、循序渐进的反馈。对自己存有的消极思想进行控制，监督，从而得到反馈信息，在逐步摆脱自我否定情绪，建立自信的过程中起了不可忽视的作用。比方说，你可以记录你一天来有消极思想闪过的次数，连续记录几个星期，看看进展情况，这样你可以时不时的给予自己鼓励，直到最后完全摆脱自责，建立自信。

3、尝试着去主动做。建立和谐的人际关系等生活中的实际问题，是需要采取实际行动积极的加以解决的。正视问题才能根本的解决问题。当你消除内心的自我否定，开始实施解决方案时，才能使你保持这份自信，并从这份自信中真正得到实惠。只有你真正采了行动，你便会重新获得一种对事物的有控制有把握的自信。

安定的自信心能抓住他人的关心，掀起他们的热情，使大众同意你的想法而采取你所期望的反应，带给你的是一份优越感。

No.4 回复者：张继霞 （老师解答） 回复时间：2000-11-23 18:08:00

Re : 怎样增强自己的自信？

正文:

自我克制和自信心是任何成功的必要条件。，是在任何时候都相信自己有能力和决心去达到，是人们用来战胜失败与挫折感的锐利武器。如何培养自信心呢？具体的办法是：1、对内心的自我否定进行抨击。任何不自信的表现根源于内心自我负面的评价。，诸如“我是个傻瓜”、“我不善于与人相处”、“大家都不喜欢我”等等。正是这些自我否定，自责扼杀了你的自信心，阻挡了你迈开行动的步伐。

[投诉本题]

No.5 回复者：张继霞 （老师解答） 回复时间：2000-11-23 19:09:00

Re : 怎样增强自己的自信？

正文:

要克服这些错误的评价，可分三步走：训练自己意识到并记下内心否定的评价。弄清这些错误评价的思想根源。练习对这些错误评价进行批驳，并建立一个更为现实的中午评价系统，这三步总结起来，即是“‘是什么”，“为什么”，“怎么办”

[投诉本题]

No.6 回复者：张继霞 （老师解答） 回复时间：2000-11-23 19:16:00

Re : 怎样增强自己的自信？

正文:

2、循序渐进的反馈。对自己存有的消极思想进行控制，监督，从而得到反馈信息，在逐步摆脱自我否定情绪，建立自信的过程中起了不可忽视的作用。比方说，你可以记录你一天来有消极思想闪过的次数，连续记录几个星期，看看进展情况，这样你可以时不时的给予自己鼓励，直到最后完全摆脱自责，建立自信。

[投诉本题]

No.7 回复者：张继霞 （老师解答） 回复时间：2000-11-23 19:25:00

Re : 怎样增强自己的自信？

正文:

3、尝试着去主动做。建立和谐的人际关系等生活中的实际问题，是需要采取实际行动积极的加以解决的。正视问题才能根本的解决问题。当你消除内心的自我否定，开始实施解决方案时，才能使你保持这份自信，并从这份自信中真正得到实惠。只有你真正采了行动，你便会重新获得一种对事物的有控制有把握的自信。 不知道老师的这番解答你是否满意？

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No.8 回复者：bin 回复时间：2000-11-23 19:28:00

Re : 怎样增强自己的自信？

正文:

老师，你的解答我非常满意，谢谢你。

[投诉本题]

No.9 回复者：maofeng （老师解答） 回复时间：2000-11-24 17:17:00

Re : 怎样增强自己的自信？

正文:

欢迎你再来！

多和别人交谈，最好练出很棒的口才，
要学会和不同性格不同年龄层次的人相处，
你拥有了好口才和外向的性格，
就会很有自信了．