杭州交通信息网小学一年级家长会视频:怎么提高身质?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 22:53:53
我的身体太差了.
我想提高身质请问怎么锻炼?
我想提高身质请问怎么锻炼?
首先，保证睡眠时间很重要，最好是养成早睡早起的好习惯；
其次，最好是坚持早晚锻炼，散散步什么的，用不着很拼命，贵在坚持：
再次，搭配好自己的饮食。
最后，祝你成功！！
1.每天早睡早起，起床之后在外边散散步吧！
2.多干一些家务，但不要太累。
3.遵循3：4：3的比例吃饭，早晨应该吃多点，中午应更高，晚上则不宜吃太多蛋白质和脂肪，以免影响睡眠。
4.长期坚持下去吧！
快速步行,每天半小时.
有一点有搞清楚，不能一口吃成一个胖子，锻练也要循序渐进，根据情况可从慢走开始，