杭州交通信息网遂宁学校排名:黄瓜鸡蛋减肥法有效吗??
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 19:34:52
谁有亲身经历??给我说说好么??
有效的,我就用了2天,瘦了4斤,早上和中午各黄瓜一根鸡蛋一个,晚上一根黄瓜,我朋友也都是靠这个方法瘦下来的,但是你一定要坚持啊,一般一个星期可以瘦10斤,而且如果你减下来后不要一下子大吃大喝的,慢慢的恢复正常饮食后是不会反弹的,祝你减肥成功哦!!
我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
黄瓜鸡蛋减肥法有效吗??
1早餐坚持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜 ，多喝水。
2.饮食不要经常暴饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好
少吃外面添加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食
生活方式，甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了
长肉的，少吃为好。那些建议都是一个减肥师告诉我的
有了她的建议我一下就减了20斤，她的\/是 jjff345 ，
很有效，她还有很多方法的，而且不会反弹，你也可以
去咨询一下。
叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，
并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 。
少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。
减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。
米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。
胖烦扰的朋友可以去网上 找一下“王涵瘦A法”
改变体质就可以瘦下来了，以后再也不用为减肥而烦恼了！