杭州交通信息网临川一中黄校长:谁来帮我一下,急急急急,我老婆要减肥
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 00:46:47
减肥的话，我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b
早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片
中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便
下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果）
晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜）
晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水
晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）
减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <）
本人高中时有130多斤，第一个月减肥20斤，到现在90多斤，保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法，效果都很明显~~
希望你成功哦~~^ ^
吸毒
最便宜的 也是最能见效的 饭后去徒步走路 走上20到30分钟 但不在意究竟走了多少 每天保证20到30分钟时间即可
多运动
叫你老婆多运动啊,然后少吃零食,特别是甜食哦~~`因为甜食好多脂肪的@_@记住了,一天吃四个苹果吧,一般都是吃三个啦,怕她受不了啦,所以~我有好多朋友都是这样做就减下来了哦!~~每顿吃半碗饭,一定要坚持哦!我个人认为吃减肥药对身体不好,反作用很大,容易反弹~`记住坚持就是胜利~_~对了,你老婆身高多少,多重啊~`好奇也~`不过我倒是不怕胖,我吃多少都不会胖的,所以使劲的吃喽,只是没吃而已,好可怜啊~~~
吃黄瓜鸡蛋，早晨：一根黄瓜+一个鸡蛋 中午：一根黄瓜+鸡蛋 晚上：一根黄瓜 他们说很管用的，试试吧！！！