杭州交通信息网加拿大学生签证费:现在工作忙，觉得很疲劳，无精打采的，记性也不好了、觉得处在亚健康状态，这该怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 08:26:06
最好不是那种贴来贴去的内容，谢谢
的确是亚健康状态，还是对症治疗吧。有疑问到亚健康门诊咨询医生。
亚健康是个很大的范畴，具体是什么，要具体才知道。
我是学营养的,我现给你列出一个食谱,如果你能按我的食谱坚持一年,我包你身体状态回到18岁
早晨:豆浆 面包(碳水化合物) 少许水果
AM10:00 喝一碗绿茶,记得,一定是绿茶
中午:主要注意搭配,动物食品:植物食品=3:7
细粮:粗粮=3:7
主食应该吃馒头等和吃米饭一半一半,主要是为了氨基酸互补
下午3:00饮用绿茶
晚饭:荞麦粥,以素食为主
睡觉前喝小米粥一碗,帮助睡眠,也可以和牛奶交替饮用,但我推荐小米粥
四个字-----------锻炼身体!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!