复附青浦分校教师招聘:慢跑之后叫脖子疼？

这种疼痛我也经历过，不过是膝盖的部位。所以我专门查过资料。有关书上说是因为一段时间内加大了运动量，关节的一种类似疲劳的反映，一般会持续一周到两个月的时间。运动关节疼痛也不能忽视，如果你的疼痛已经持续了很长时间了建议你去医院检查一下，或换一种运动。我个人认为你可能是运动之前准备活动不充分造成的。建议一这么做：先活动手腕、脚踝，然后是肩部的绕环，接着是阔胸，到旋转膝盖以及深蹲起，然后是转体运动。热身是有一定规律的，一般是上身-下身-腰背，要点是全身放松，动作幅度由小变大，配合深呼吸，做到身体微微发热为止。我一般跑步之前准备活动要做足15分钟的，我在东北要是冬天我会做的更长的。你提到了你的运动鞋，也可能是你的鞋不适合跑步，去换一双软底帮、轻巧的专用慢跑鞋吧。还有就是跑步的时候动作幅度不要过大，而要注意体会呼吸，动作是其次，体会用呼吸引领你的动作，这也是中国武术倡导的方式，有点跑题了，因为毕竟我们的目的是健身不是破记录，而跑步确实是最好的健身放式，增强心肺功能，是有氧的运动还会增加吸氧量所以你跑步之后会觉得头脑更清醒。一点自己的体会，希望对你有益。

我不会有问题的这是以前没有运动现在刚来运动的就会这样
只要你坚持就一定会没事的
到时候你就会每天想运动反而变成不运动脚和脖子会痛的
所以一定要坚持
我开始跑步时也有出现脚痛的现象,但不会脖子疼.我想这可能跟你的跑步姿势有关,采用正确的姿势是不会出现脖子疼的.我建议你去网上找些有关这方面的文章看看.请注意
;跑步是不用脚后跟,使用脚前跟.而且要抬头挺胸,眼睛平视前方不可左右观看.--------------你试试看吧.按这种方法做,头几天会出现小腿很痛,这是正常现象不用担心.坚持再跑几天疼痛就会消失.告诉你这种方法会很快提高你的运动水平.----------------这是本人的亲身体会,希望对你有所帮助!

除去脚部有伤,

在一般情况下,刚开始的时候锻炼的时候会出现的这样的毛病.如果锻炼时间久了以后还出现这样的毛病的话,那可能就是你的脚踝不适应,跑前多转动转动脚踝试试

我开始跑步时也有出现脚痛的现象,但不会脖子疼.我想这可能跟你的跑步姿势有关,采用正确的姿势是不会出现脖子疼的.我建议你去网上找些有关这方面的文章看看.请注意
;跑步是不用脚后跟,使用脚前跟.而且要抬头挺胸,眼睛平视前方不可左右观看.--------------你试试看吧.按这种方法做,头几天会出现小腿很痛,这是正常现象不用担心.坚持再跑几天疼痛就会消失.告诉你这种方法会很快提高你的运动水平.----------------这是本人的亲身体会,希望对你有所帮助!

我不会有问题的这是以前没有运动现在刚来运动的就会这样
只要你坚持就一定会没事的
到时候你就会每天想运动反而变成不运动脚和脖子会痛的
所以一定要坚持

天呀!你是缺钙呀!要补钙,不信去问医生.