杭州交通信息网兴趣是孩子最好的老师:长时间不睡觉的危害
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 06:59:27
要知道长时间不睡觉的危害，首先是需了解睡眠对人有何作用。
相信大部份都市人曾经历过睡眠不足的时候，头晕、四肢乏力、精神不集中、没胃口等等。
其实，睡眠时身体正进行两个非常重要的活动，分别是生长激素的分泌及令免疫系统正常运作的化合物的分泌。
而睡眠的目的至今仍未有统一的答案，现时的解释有：
Ø 身体各组织的修复及生长；
Ø 日间记忆的重组、巩固；
Ø 减少能量的消耗；
Ø 大脑的能量保充及休息等等。
如果不睡觉一、两天，人可能有以上提及的状况外，还会比较易怒。这是因为肾上腺素的分泌所致。
当三天或以上不睡觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。
如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡。
一、长时间不睡觉的危害如下：
1、 各个器官不能很好休息，身体新陈代谢缓慢影响排毒.
2、 身体各组织的修复及生长；日间记忆的重组、巩固；减少能量的消耗；大脑的能量保充及休息等等。
3、 如果不睡觉一、两天，人可能有以上提及的状况外，还会比较易怒。这是因为肾上腺素的分泌所致。
4、当三天或以上不睡觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。
5、如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡。
二、夜里各个时间段身体的新陈代谢调节介绍：
1、 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，
4、凌晨3-5点，肺的排毒
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便
6、早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
建议：各位朋友为了健康，合理安排自己的休息时间。
体质下降,精神衰弱.
衰老的很快
对皮肤，身体都有损害