杭州交通信息网2017年小学几号放寒假:我吃安利效果好不好?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 21:42:25
我因为节食减肥导致胃肠蠕动很差,吃不下饭,吃了东西不消化,而且便秘.我现在身体很瘦,164厘米,只有80多斤.每天都感到很疲惫.便秘是因为饭量少,营养达不到,无力排便,即使吃很多的蔬菜和水果不吃主食也会便秘.那么我吃安利的蛋白粉和B族有没有效果?
你因为节食减肥而使你现在的中气虚，光靠食物是很难改善你的身体的，最好是服用中成药补中益气丸，或去问中医看是否可服用什么中成药，这样才能较快改善你的身体。
不同意楼上观点
缺乏蛋白质是导致便秘的原因之一，会导致肠肌肉蠕动无力而导致便秘。而且瘦！是因为缺乏蛋白质，而不是脂肪，我们要长壮，不是长胖！
针对你的具体情况：
蛋白质粉 每天2次，每次一勺，温水冲服
B族维生素 每天2-3片，随餐服用
纤维素嚼片 每天一天，饭前半小时随一大杯水服用（缺乏纤维素是导致便秘的一个原因）
吃什么安利啊，我是学营养的。一切都应该是食补。
我是学营养的,我现给你列出一个食谱,如果你能按我的食谱坚持一年,我包你身体状态回到年轻
早晨:豆浆 面包(碳水化合物) 少许水果
AM10:00 喝一碗绿茶,记得,一定是绿茶
中午:主要注意搭配,动物食品:植物食品=3:7
细粮:粗粮=3:7
主食应该吃馒头等和吃米饭一半一半,主要是为了氨基酸互补
下午3:00饮用绿茶
晚饭:荞麦粥,以素食为主
睡觉前喝小米粥一碗,帮助睡眠,也可以和牛奶交替饮用,但我推荐小米粥
吃了安利的蛋白粉只会加重你的便秘，赶紧停下来吧。
你只要每天早上空腹喝一杯温开水就可以了，想效果更好那就配合一勺蜂蜜一起饮用，饮完水半小时内不要进食，如果你再随意扭动几下腰身做几下运动那就更好了。长期坚持，必会得到你令你惊喜的效果。
蜜黄芪，蜜甘草，麦冬各15克煎水喝。有空经常喝，几天就见效。无毒副作用。
楼上学营养的说得好象不错
但好难实现啊
"少许水果"是多少水果?
难道要把每顿饭要吃的东西提前称好了
再配成3:7来吃?
馒头和米饭多是碳水化合物
没多少氨基酸啊
还什么互补
晚上熬了荞麦粥还要熬小米粥
好麻烦
纯粹纸上谈兵