家是谁写的作者是谁:减肥的问题

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/04/28 01:20:35

我最近一星期每天晚上都跑步
跑到全身衣服都湿透了
晚上还做俯卧撑和哑铃
一星期之前是140斤
为什么现在却是150斤
请高手指教我的方法有什么问题
我运动完晚上不吃东西的请只给见解不要复制别人一堆一堆的东西
我的腿和腰脂肪太多跑步主要是为了减脂肪再也可以使身体健康哪位有比较好的办法请告诉不要复制来的 N长N长屁用没有

是不是你回来吃的太多拉~

这种锻炼方式不太见效，并且刚开始是会有增加的。这样的锻炼方式如果你一直坚持下去，长期的就能看到效果了。如果想快些，最好是针对局部的减肥，哪儿胖减哪儿。
还有就是，跑步并不是最好的减肥方法，我曾经坚持了两个月，结果小腿反而更结实了。跑步很容易使腿变胖的。最好是跳绳。每天坚持跳10分钟，这10分钟是不停的，跳绳的效果会比跑步明显得多。

坚持下去,别再那么快称体重了,再配合稍微的节食,不是不吃,而是吃不会胖的东西,比如主食玉米或者燕麦片,效果一定会出来

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