杭州交通信息网黑茶的功效与作用价钱是多少:我该如何减肥
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 17:34:54
我是一个男孩子,166,60KG,是个小胖子.我想在这个暑假里减一点,开学了让同学惊讶一下.我每天早上有时不吃,有时一碗面条.中午晚上各一碗.中等碗.我每天坚持体育锻炼,大概3个小时大篮球,在家了也做俯卧撑和仰卧起坐.但是体重不怎么减啊.急!!!!请各位哥哥姐姐帮帮小弟我要具体方法,不要理论.更不要Ctrl+v.谢谢拉
我是一个13岁男孩子,166,60KG,是个小胖子.我想在这个暑假里减一点,开学了让同学惊讶一下.我每天早上有时不吃,有时一碗面条.中午晚上各一碗.中等碗.我每天坚持体育锻炼,大概3个小时大篮球,在家了也做俯卧撑和仰卧起坐.但是体重不怎么减啊.急!!!!请各位哥哥姐姐帮帮小弟我要具体方法,不要理论.更不要Ctrl+v.谢谢拉
我是一个13岁男孩子,166,60KG,是个小胖子.我想在这个暑假里减一点,开学了让同学惊讶一下.我每天早上有时不吃,有时一碗面条.中午晚上各一碗.中等碗.我每天坚持体育锻炼,大概3个小时大篮球,在家了也做俯卧撑和仰卧起坐.但是体重不怎么减啊.急!!!!请各位哥哥姐姐帮帮小弟我要具体方法,不要理论.更不要Ctrl+v.谢谢拉
早上一定要吃哦~```````
早餐很重要,中餐可以适当少一点,晚餐一定要少
另外早上方便的话可以做早锻炼,跑步一类的有氧运动
晚上最好去健身房
没有的话 跑跑步啊做做运动都可以
最好是去健身房
可以有针对性的,有教练指导的正确减肥
呵呵
最近减肥成功，看看对你有没有用，试试
1、记得早上一定要吃早餐，不吃就会更容易长肥的，具体怎么回事我也不是很清楚：
2、中餐记得按以前的方法吃就好了
3、晚餐要定量吃，不要吃多了，记得超过10点就不要吃东西了，反正就是睡觉前两个小时不要吃东西就好；
切记：每餐一定要定量，在家里煮吗？别煮多了就好，觉得自己够吃就可以，不复杂的，试试，我就是这样的，还有啊，一定要少喝酒，最好是减肥期间不喝酒，呵呵，一定有效果哈