杭州交通信息网上海市龙茗路98号:据说健康人必须要每天摄取热量2000大卡!为了减肥我每天都低于1000大卡,身体能承受的了吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 07:14:35
减小腿很久了.1元挂面400克.(1斤=500克)每天我只吃200克面(100克面所含热量346卡),合计780+其他调料(20卡)=800卡,另外我每天吃些蔬菜,但蔬菜热量很低仅几十卡.合计100卡.
平均每天热量不超过900卡!
据说,人每天热量不超过2000卡,身体会出现问题,有点能确定的是得癌症概念高很多,还有其他这儿不介绍了.
我这样每天不足900卡该怎么办呢?
是啊,可是我真的坚持了很久,1个月才瘦了2厘米啊..我想不是瘦吧,应该是肥肉变肌肉了,整体小了些,但实质没变.
平均每天热量不超过900卡!
据说,人每天热量不超过2000卡,身体会出现问题,有点能确定的是得癌症概念高很多,还有其他这儿不介绍了.
我这样每天不足900卡该怎么办呢?
是啊,可是我真的坚持了很久,1个月才瘦了2厘米啊..我想不是瘦吧,应该是肥肉变肌肉了,整体小了些,但实质没变.
不能，不建议这样。
减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。
肥胖的原理是身体摄入了过多的热量，即摄入热量大于身体消耗的热量，多余的热量就转化为脂肪存起来。
既然过多的热量会使人发胖，、长时间的过低热量饮食，会因为热量不符人体生理活动的基本需求，而使身体发挥一种自然的防疫机制机制，降低身体的基础代谢率，即使得身体基础生理活动减慢，消耗的热量减少。因此，许多节食减肥的人，会发现即使吃得很少，体重也越来越难下降！
这样不行,你会饿的发晕的.减肥中早中餐不要太控制,只要不过量就行,关健是晚餐一定要少吃,最好睡前3-4小时不进餐就可以了,别对自己太苛刻了.
你小心...以后恢复饮食后很快会胖的,而且会变的比以前更胖,我碰到好多人都是这样,还是多做运动吧