杭州交通信息网拆违控违信息报送制度:有关胖瘦的问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 05:32:39
我怕骨架是属于比较小的那一种，我几年前又有过胃病身体，是比较虚弱的那一种，我是比较高的那一种，我想胖一点，请问那位大哥大姐有什么好办法呢？
单纯狂吃不吸收是不行的,而且对身体不好
您有偏食的习惯吧?不要片面吃几种东西,这样胖不起来.
1 多喝汤(尤其是广东的汤),补身子又有好皮肤
2 早餐一个面包一瓶纯牛奶/一碗肉类拌的面条~~
中餐和晚餐:白饭1.5碗,青菜,肉类,蛋类,鱼类都要均衡,不喜欢也要尽量吃
保持每个菜吃上8--10口
适量在10:30,4:00,21:40这三个时间短吃一点水果,点心(譬如白天可以吃 小点心,蛋糕,晚上吃些西瓜,荔枝,水果,但要适量,不要硬撑)
3 吃饭时间要准时,不要缺餐保持11:45前睡觉.睡眠时间不少于7.5小时
4 少喝茶(中式),反后静坐半小时才做别的事
5 保持平静愉快的心情,这样你就可以健康地肥一点点,撑起衣服,可爱好多了
别太勉强了，让一切顺其自然的好，吃的有营养些，多加锻炼，身体健康就好。
我觉得你反而不要下楼锻炼，像我——得过急性肠胃炎后在家呆了一个星期，体重就增加了7斤，而且也白了。
真是好处多多啊！~~~
呵呵。。。现在大多数人都想瘦，居然还有想胖的
少吃多餐是最好的方法哦，就是每隔2、3个小时就吃东西，每次不要吃太多，想胖的话，尽量吃高热量高脂肪的东西
~~~瘦人要想胖.归源帮你忙..
不要一发不可收拾~~那就完了~~
我看你就是想胖想廋的,哈哈!!
少想点事,笨头笨脑的人最易胖.