安丘一中:坐青藏铁路需要注意什么?怎么防止高原反应?

关于高原反应

第一次到高原的人都会对高原反应感到忐忑不安，其实，只要自己多加注意，高原反应并没有传说得那么可怕。要知道，战胜高原反应最好的办法就是克服心理障碍。
通常我们对高原缺氧都会有一定适应性，由于我们长期居住在低海拔地带，进入高原之后，多少都会有些不适应，经过一段时间就会自然适应。只有对缺氧适应性比较差的人才会出现高原反应。

高原反应主要表现为：在海拔3000米以上的高度，出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。

出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
为了防止高原反应，要注意：

●高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。

●旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。

●准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。

●千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。

●藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。
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现在也没有什么特殊锻炼，跑跑步就可以，高原反应和身体有关系，但是和一般意义上的身体好没有必然联系，有的人身体弱但是高原反应反而轻

　　坐青藏铁路进藏预防高原反应的措施如下：
　　1、不要因为一时激动导致活动太猛，需有段适应时间。
　　2、随身可带一些头通粉（一种相当便宜但十分有效的药）罐装氧气也是极好的装备（在户外用品商店都能买到、而且价格十分合理），但不到非常受不了最好不要使用，因为氧气也会形成依赖。

　　3、在高原反应产生和消除后，补充点口服葡萄糖水也有极好的效果！也可提前服用以提高血糖。

　　4、多喝水，补充水份，茶水或白水最好（碳酸饮料最好不喝）。

　　5、注意保暖，出行时多带衣服（带床被子丢在车上最好，睡觉时可盖，天冷是可披）反正是车拉。
　　6、出行时带上多种常用药，上高原前可服用一点感冒药以起到预防作用，此外，治疗腹泻与便秘的药也得必备。
　　7、注意饮食，在条件允许的情况下一定要按时用餐，而且要吃好，带点水果在车上最好，如果去的时间较长，备点维生素。
　　8、到了高原后需要记下些有用单位的电话，交警、旅游部门、医院等以备不时之需。

早上起来锻炼咯...可以去树林子里锻炼..因为清晨的树林里二氧化碳含量很高,可以锻炼自己的耐缺氧能力...咳...开玩笑啦...不过早晨起来跑步肯定是有效果的啦.
也许一年后车票就可以便宜点了-_-|||

6月1日 21:01 我从政治的角度谈谈：①说青藏铁路是一条经济线，是因为青藏铁路的建成对西藏和全国经济的发展有重要意义：有利于促进西藏工业、旅游业等产业的发展，优化西藏的产业结构，实现我国地区经济的平衡、协调发展；有利于西藏矿产资源的开发，发挥资源优势；有利于降低进出西藏货物的运输成本，提高经济效益；有利于西藏的对外开放，加强与其他地区及国外的经济交流与合作；有利于西藏市场机制的发育和人们市场意识的增强，促进经济的发展；有利于西藏人民生活水平的提高和全国人民的共同富裕。②说青藏铁路是一条政治线，是因为青藏铁路的建成具有重大的政治意义：有利于促进我国各民族的共同繁荣，进一步巩固平等团结互助的新型民族关系；有利于我国边疆的稳定和国防的加强；有利于少数民族人民当家作主地位的体现和国家政权的巩固。