延安中学初中部:月经期的女孩情绪会不稳定吗？test 1

我看见过的都会(从我妈到我同学到我朋友)都是这样的,
好象是荷尔蒙的问题

经前期综合症的营养学疗法

经前期综合症包括一系列的症状，如腹胀、疲劳、易怒、抑郁、乳房松弛以及头痛，这些症状通常发生于月经前一周。经前期综合症有三个主要的病因：雌激素过盛以及黄体酮相对不足——这可以通过补充天然黄体酮并避免摄入雌激素消除；葡萄糖不耐性，主要表现为嗜食甜食以及刺激性食物；缺乏必需脂肪酸、维生素B6．锌以及镁，这些是制造可以平衡荷尔蒙水平的前列腺素必需的营养物质。尽管对这些营养物质的需要量在月经前会增加，但是最好还是在整个月中都进行补充。如果饮食以及营养补充的方法都没有十分明显的效果，那么就需要咨询营养咨询师，以检查你体内的荷尔蒙水平。
饮食建议

在月经前要少食多餐，并以水果作为小食。避免食用食糖、糖果以及刺激性食物。保证每日的饮食中包括1汤匙冷榨蔬菜油，因为它们富含Ω－3系列以及Ω—6系列脂肪酸。

增补建议

多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂

2 x维生素B6100毫克以及锌10毫克

维生素C1000毫克

镁300毫克

GLA（r-亚麻酸）300毫克
参考资料：http://zcmf.95.cn/fb34.htm

这是女生的生理期问题
有时候女生也是无法控制的。所以在她们这个时期的时候，
应该不要让她不开心啊。
顺着你女朋友就是了。过了这个时期就好了。
不然她会对你发脾气的。
嘿嘿。。。。
个人意见。。。
仅供参考

经前期综合症的营养学疗法

经前期综合症包括一系列的症状，如腹胀、疲劳、易怒、抑郁、乳房松弛以及头痛，这些症状通常发生于月经前一周。经前期综合症有三个主要的病因：雌激素过盛以及黄体酮相对不足——这可以通过补充天然黄体酮并避免摄入雌激素消除；葡萄糖不耐性，主要表现为嗜食甜食以及刺激性食物；缺乏必需脂肪酸、维生素B6．锌以及镁，这些是制造可以平衡荷尔蒙水平的前列腺素必需的营养物质。尽管对这些营养物质的需要量在月经前会增加，但是最好还是在整个月中都进行补充。如果饮食以及营养补充的方法都没有十分明显的效果，那么就需要咨询营养咨询师，以检查你体内的荷尔蒙水平。
饮食建议

在月经前要少食多餐，并以水果作为小食。避免食用食糖、糖果以及刺激性食物。保证每日的饮食中包括1汤匙冷榨蔬菜油，因为它们富含Ω－3系列以及Ω—6系列脂肪酸。

增补建议

多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂

2 x维生素B6100毫克以及锌10毫克

维生素C1000毫克

镁300毫克

GLA（r-亚麻酸）300毫克
参考资料：http://zcmf.95.cn/fb34.htm

肯定会有的,我老公都记得我例假的时间 ,快到那几天的时候呗温顺,什么都听我的,不过剩下的20多天就上我还债的日子了,互相体谅一下吧,而且那种坏情绪是不受自己控制的,很无奈的

会不稳定，你就迁就一下咯，谁叫你是她男朋友啊，还有就是不要去烦她咯
你女朋友算好了，不会痛经，我就会很惨的，不爱理人，因为痛的根本就不爱说话~~~