杭州交通信息网长沙河东市中心房价:我今年14岁一米六五的个子，就是太瘦！谁能帮帮我
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 20:13:18
我14岁，身高1.65米，体重只有100斤。谁能帮我增增肥，谢谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
偶是男生，不要误会
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增肥的方法：
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
http://zhidao.baidu.com/question/9023186.html
你不算瘦！！
我朋友个子175，和你一样重
她的身材很好滴
你是不是男的呀？
干吗一定要胖啊。。
也不好的。。顺其自然的好！！
这还不简单啊,多吃零食