杭州交通信息网湖南网络工程职院:口服维生素效果如何?什么时间吃最好?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 09:20:56
口服维生素是人工合成或是提炼的，此类维生素对于人体来说：其吸收率、利用率等都还没有明确的研究成果。而且这些维生素对人类的作用最关键的就是它们的活性（天然食物本身所具有的，对人体生理活动起关键作用，能直接利用），而人工合成的维生素其活性的作用到目前为止都没有明确的研究成果，我认为：吃人工的维生素，是吃了也白吃，纯粹是心理安慰。我建议：想要补充维生素还是从食物里补充比较好，吸收率也高，活性作用也高，又便宜。如想补充维生素C，可以多吃柑橘类水果、新鲜枣和青椒，还有那些深色的蔬菜都含有丰富的维生素，既可以增加维生素的补充又可以一饱口福。
最好选择大剂量的服用,每天饭后有易于吸收最好饭后吃,维生素不适合长期服用
一般
饭后服用要好些
最好和饭一起吃.