2017苹果摄影大赛奖品:我现在放假,每天做什么运动可以让我减15今呢?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/04 20:45:25
我现在放假,每天做什么运动可以让我减15今呢?
做一些有氧运动,比较说跑步,跳绳之类的
最好的是游泳
每天去游晨泳,一小时以上,坚持下来,20斤都有可能。要是对你不太方便的话,可以去打篮球,特出汗,特令人投入。一下午不知不觉就过去了。
合理的饮食+有氧运动+一些针对部分脂肪的无氧运动=减脂成功!!!!
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做一些有氧运动,比较说跑步,跳绳之类的
最好的是游泳
每天去游晨泳,一小时以上,坚持下来,20斤都有可能。要是对你不太方便的话,可以去打篮球,特出汗,特令人投入。一下午不知不觉就过去了。
合理的饮食+有氧运动+一些针对部分脂肪的无氧运动=减脂成功!!!!