杭州交通信息网微信红包福利群:大家看一下我的食谱，我想增肥，请给点意见吧，谢谢。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 18:26:58
早餐：麦片粥或者是玉米粥，天很热的时候偶尔吃一点绿豆粥。点心的话吃面包或者是馒头，偶尔吃一点鸡蛋。
中餐：通常是三菜或者是四菜一汤，其中有一样是荤的。蔬菜和肉的话我基本上都吃，我不挑食。
晚餐同上。
零食我基本上不吃，油炸的，烤的，熏的东西或者是快餐偶尔吃一点，大概也就几个月吃一次吧。
白天喝一杯酸奶，大概100—120克左右，晚上喝一杯牛奶，偶尔喝一点麦片。
我现在是165公分不到一点，45公斤。（我是女的）
我生下来的时候就挺瘦的，从小就是。初二的时候162公分，只有39公斤。后来到了17、18岁的时候长胖了一些，可还是很瘦，所以我想大家给我点意见，看看还有哪里不足的。都说小姑娘瘦一点好，可是我跟那电线杆似的，风一吹就好象要倒了。我想长的结实一点，至少看起来健康就好。谢谢大家给我点宝贵的意见。
中餐：通常是三菜或者是四菜一汤，其中有一样是荤的。蔬菜和肉的话我基本上都吃，我不挑食。
晚餐同上。
零食我基本上不吃，油炸的，烤的，熏的东西或者是快餐偶尔吃一点，大概也就几个月吃一次吧。
白天喝一杯酸奶，大概100—120克左右，晚上喝一杯牛奶，偶尔喝一点麦片。
我现在是165公分不到一点，45公斤。（我是女的）
我生下来的时候就挺瘦的，从小就是。初二的时候162公分，只有39公斤。后来到了17、18岁的时候长胖了一些，可还是很瘦，所以我想大家给我点意见，看看还有哪里不足的。都说小姑娘瘦一点好，可是我跟那电线杆似的，风一吹就好象要倒了。我想长的结实一点，至少看起来健康就好。谢谢大家给我点宝贵的意见。
就像减肥没什么好办法就是少吃
增肥也一样 没什么好办法就是多
人各有各的体质结构 也有怎么吃都不会胖的体质
其实只要不威胁健康的话 顺其自然吧
依你食谱 你的饮食太合理了 正好是营养均衡而不会发胖的那种啊呵呵 也是很好的营养减肥食谱~
很多人羡慕都来不及 没什么
增肥的话就是多吃甜食和面食 吃饱后再加喝稀饭
而且晚饭多吃 睡觉前加餐
这样绝对会胖 但是也会有一定副作用
妹妹还是劝姐姐你多注意身体
健康就好
牛羊肉 禽肉 多 吃
猪 肉 少 吃
或者直接上 激素
.一天吃5餐,小吃多餐,要做运动, 吃肉 和 素菜
. 要肥得健康
多吃面食（斗包，糖包）
谁说减肥就是少吃,增肥就是多吃
我是吃糖发胖的,后来生了场病给瘦了,现在还想胖回去
我的办法就是吃了就睡
我爱喝粥,自己做些有营养的粥比什么都好
比如当归乌鸡汤就挺补的
但也别补过头了