昆明治疗荨麻疹哪里好:▲▲▲怎么练手臂,主要是上臂???????????▲▲▲▲

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 21:29:50
就是这样啦,想把上臂的肌肉练的强壮点~~~~~!!!出去的时候好看点，如果可以让上下臂协调发展那就更好啦,对了我是个瘦子~!

引体向上和哑铃好点

哑铃：伸直手臂，小臂上曲！

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