江苏省邮编号是多少:如何令自己肩膀变宽

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 02:30:01
我今年16岁,既想长高,又想肩膀变宽

肩膀的宽度除了取决于骨骼外，主要就是三角肌的大小。可以买一副哑铃做做“站立飞鸟”可以锻炼三角肌。

游泳最有效

做俯卧撑

做俯卧撑应该可以吧，跳绳可以长高

在你的衣服里加上衬肩便可！！

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