聊城市城管局电话:怎样才能让我变的自信起来？现在的我好痛苦！

你的问题 我看第一遍的时候 也觉得奇怪 特别是看到第2 3 段的时候 我也感觉你是不自信 还有些自卑

但后来一想 你的问题不是自卑 也不是不自信 因为你的好朋友曾说过你“你不错啊” 但你仍然觉得你不好 所以这不是不自信的原因 因为若是不自信 一般人通过这句话就会找回自信的。

这就令我想起失恋时最容易犯的问题。
就我个人的经历及理论阅历来说。失恋时被对方拒绝是一个挫折，这不好受。但这不是问题的关键。因为拒绝是明摆着的，以后的行动方向也就向着分手的路走 所以这个挫折是一般人可接受的 造成心理问题的最常见的形式是不明原因的分手。我们平时觉得都分手了 还搞清原因干什么？其实不然。我们的潜意识要求我们必须心理平衡 就算你不有意识去搞清原因 我们的潜意识也会找到一个原因 让我们心理平衡的 所以当找不到一个原因时 就会出现楼主的这种情况。
因而， 会产生十分不安的情绪。就像楼主所说的那样：“甚至见了陌生人都感觉在说她的不好。” 这种不安的情绪 不胜枚举 楼主的 第 2 3 段话已经把这种情绪表达得淋漓尽致。类似不安的例子 就不再列举。

所以解决问题的方式就是：1 不妨先自己考虑一下他因为什么跟我分手 2 要是自己考虑不清楚 不妨直接问他为什么分手。

通过这种方式 就是以后仍不能走到一起 想必楼主也会心安理得的过自己的生活 而不至于因为他产生这么多的负面影响。

加油 楼主 你确实是很优秀的 从你的字里行间可以看出 最起码 我认为比我强多了 这种事情发生在谁的身上也不是说谁差些 只是说有些人注意到了这个问题 他就不会心里不安 有些人没注意到就会像你这样。所以这是小事一桩不必因为它而产生这么多的麻烦。认识到了这个问题 尽快的妥善的处理好它就行了 相信你会走出来的 好运！谢谢。

你要想：
论相貌论身材不管你怎么差你都有谈恋爱的机会
还有人追这就说明你在外貌方面没有什么不如别人的
家庭 成绩都可以通过自己将来的努力改变 变得更好
论性格 乐观开朗是最好不过的了
这一切你有什么觉得可自卑的呢？！
还有 不要把自己主观的想法强加在别人身上（认为对方条件比自己好）
这样对彼此都不公平
有些事真的没必要太在乎
每当自己陷入怪圈的时候给自己一些自信的心理暗示吧
会好起来的

最近举行的中国斯诺克公开赛中，史蒂芬?亨徳利接受记者采访时说他可以击败任何对手，这话听起来有点狂妄。亨德利是台球史上第1位7次获得世界锦标赛冠军的选手，曾经统治斯诺克10年之久，被称为台球皇帝。骄人的成绩使亨德利充满了自信，超强的自信使他难以战胜，使他能说可以战胜任何对手的豪言。

另有一个例子：十三年前本人在一个美资企业应聘销售工程师，总经理亲自面试，他问销售人员成功的关键是什么，我说是自信。这个的答案很得总经理赏识，甚至直拍我的肩膀，后来顺利进入这家企业。现在经常有年轻学生问我找工作的关键是什么，我的答案与过去一脉相承：要相信自己能胜任这份工作，要把自信传递给别人。

自信是一种强烈的心理暗示，能使人的身体心智保持一种积极向上的状态，从而迸发出巨大的能量，做出平时难以做出的行动，取得过去没有过的成果，使人在通往成功的路上不断取得突破。有了自信，才敢于直面困难，面对挑战时才不会畏惧和退缩。

成功能带来自信，因此成功者都有很强的自信。但就象亨德利一样的成功者毕竟是少数，对于众多未成功者而言，由于没有成功的经历来增强信心，往往缺乏自信，甚至会自卑。自信是向成功迈出的第一步，自信是成功的第一秘诀。为了获得成功，如何建立自信呢？

建立自信首先要有努力就会有成果、付出就有回报的信念。无论谈生意还是找工作，也许并不完全具备相应的能力和成功的经历，但事在人为。无论什么事情只要不惜代价地付出，只要积极地争取，总会有成果和回报。在做的过程中总会找到解决问题的方法，正所谓船到桥头自然直。有了这样的心态就能让你洋溢出自信，别人受到你的自信的感染，就会相信你，让你承担责任，给予你所要的。只有你相信自己，别人才能相信你，要告诉自己：我能行！

建立自信要从小处做起，要善于肯定自己，激励自己。与成功一样，强烈的自信并不是一夜之间建立起来的，需要有个过程。要善于在一些微不足道的突破和成绩中发现自己的进步，充分肯定它，适当奖励一下自己，鼓励自己再加把劲，这样就能得到一点自信。要把每一次进步都看成是一种成功，每一次成功都会增加信心。自信与成功同步前进，不断积累，一分成功一分自信，小成功小自信，大成功大自信。

建立自信要正确对待挫折和失败。成功能建立自信，失败则会打击自信。通往成功的道路上挫折和失败是无处不在的，即使亨德利这样的顶尖高手也会在小河沟里翻船。因此你必须足够坚强，要经得起失败的打击。遇到挫折时要正确分析其原因，找出自身的问题和差距，不要轻易否定自己，更不要全盘否定自己。这样就能在自信心外面加上一层保护膜，失败和挫折只会让你失去金钱、地位等外在的东西，而不会毁掉自信。这样在一觉醒来之后会发现世界依然美好，自己依然信心十足。

建立自信既要有自知不盲目，也有一颗勇敢的心。必须了解自己的能力，不要盲目自信，少做或不做严重超出自己能力范围的事，这样可以避免不必要的挫折，使自信心少受打击。另一方面，做事要敢于冒险，要敢于承担责任，不能等万事俱备再去行动，那样会使自己萎缩不前，坐失良机，反而会打击自信。

成功和自信是孪生兄弟，自信者才能成功，成功者才有自信，看起来像一个死结。解开这个死结的关键是努力，小努力小成功，小成功小自信；大努力大成功，大成功大自信。为了成功，为了自信，努力吧！

几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。
1、挑前面的位子坐
你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。
3、把步速加快25%
观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
4、练习当众发言
很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。
积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。
5、咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？
笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。
6、学会赞扬自己
悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

何必在乎这么多呢，小学的时候老师不就举了个例子吗：
居里夫人曾经也被失恋所困饶，可是他化悲痛为力量，两次夺的诺贝尔奖，我其实也和你一样的心里，不过这没什么的呀，终归你不就是觉得你长的不行嘛，上帝创造了你的父母，父母创造了你，上帝对我门每个人都是公平的，你难道就只有自卑看不到你的闪光的地方吗？

你可以看一些鼓舞人斗志的书，因为你在这个时候千万不要看一些爱情小说！学着试试看一写激人奋发的名著，那个男孩喜欢你，证明你身上确实有吸引他的地方，这是我从男生的角度来看的。如果你觉的这种因素还是整天围绕着你的脑海，你可以试着去做点比较累的活动，让自己彻底的忙起来，这是比较好的一种方法，你可以想想那个人残心不残的那些人，他们没有因为别人的眼光而自暴自弃。相反却做出了另人景仰的事情。每天早上默念一边我最强！

我也失恋了，不过我从来不认为自己不优秀，只能说对方没看到你的闪光点。相信自己没错的。